痛みは単なる体の感覚ではなく、脳が判断してます。
脳と痛みの関係を10個お伝えします。
脳と痛みの関係
痛みは「脳」で感じてます。
痛みは、体の異常信号を脳が「痛い」と判断して感じる感覚です。脳の状態によって痛みの強さは変わります。
慢性痛は「脳の誤作動」！！
痛みが長引くと脳の神経が過敏になり、弱い刺激でも強い痛みを感じることがあります。
ストレスが痛みを増強！！
不安やストレスは、脳の痛みを感じる部分を活性化させます。
痛みの記憶が悪循環！！
また痛くなるかもしれないという恐怖心が体をこわばらせ痛みを悪化させます。
脳には「鎮痛システム」がある！！
脳は痛みの信号を抑える機能があります。この機能の低下も慢性痛の一因になります。
運動は「脳の鎮痛薬」！！
適度な運動は、脳内で鎮痛物質（エンドルフィンなど）を分泌させ、痛みを和らげるのに効果的です。
「良くなる、治ってる」という期待が効果大！
その期待感は、実際に脳内で鎮痛物質を分泌させ、痛みを和らげる「プラセボ効果」を生み出します。
注意をそらすと痛みは和らぐ！！
何かに集中すると痛みが和らぐのは、脳の注意が痛みから逸れるためです。痛みだけに固執しないことも大切になります。
脳の中の「体の地図」が歪む！！
慢性痛があると、脳の中の「体の地図」が歪み、体の動かしにくさや痛みの原因になります。
睡眠不足は痛みの敵！！
睡眠不足は脳を過敏にし、痛みのブレーキ機能を低下させます。質の良い睡眠は痛みの管理に必要不可欠です。
痛みは体だけでなく脳の状態にも大きく左右される！！
体のバランスを整えることで脳の機能を正常化し、痛みの悪循環を断ち切ることに繋がります。長引く痛みや不安でお悩みなら、ぜひ一度当院に、ご相談ください。