肩こりにつながる原因の多くは、生活習慣の中にあります。まずは、以下の項目にどれだけ当てはまるかチェックしてみてください。
□デスクワークが多い
□目の疲れ
□猫背になる
□同じ姿勢で過ごすことが多い
□運動不足
□冷えを感じる
□ストレスを感じることが多い
□バッグはいつも同じ肩の方向
□お風呂はシャワー
□枕の高さが合っていない
この項目に1つ以上チェックが入った方は、肩こりになりやすい生活習慣を送っています。
いつ肩こりの症状が現れてもおかしくない「肩こり予備軍」の可能性があります。今は肩こりではないかもしれませんが、今後肩こりの症状が現れるかもしれないので予防に努めましょう。
4つ以上当てはまってしまった方は「重度の肩こり」になっているかもしれません。次で紹介するセルフチェックを行い、より詳しく調べてみましょう。