- 姿勢の問題
肩こりが治らない主な原因に、長時間の不良姿勢があります。
デスクワークやスマートフォンの使用によって、前傾姿勢が続くことで肩や首の筋肉に過度の負担がかかります。
特に、「ストレートネック」と呼ばれる症状は、頭が前に突き出た姿勢によって首の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。
- 運動不足
運動不足も肩こりの原因の一つです。
日常的に適度な運動を行わないと筋肉が硬直し、血行不良を引き起こします。
特に肩周りの筋肉が固くなると、肩こりが慢性化しやすくなります。
- 眼精疲労
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、眼精疲労を引き起こし、肩こりの原因となります。
眼精疲労が続くと、自律神経のバランスが乱れ、肩や首の筋肉が緊張するため、肩こりが悪化します。
- ストレス
ストレスは肩こりの大きな原因です。
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、血行不良を引き起こし、肩こりが悪化します。
特に、精神的な緊張が続くと肩や首の筋肉が緊張し、慢性的な肩こりの原因となります。
- 血行不良
血行不良は肩こりの直接的な原因です。
長時間同じ姿勢を続けると血流が滞り、筋肉に必要な酸素や栄養が行き届かなくなります。
これにより、筋肉が硬直し、肩こりが悪化します。